作者：黃子欣
打破舊觀念
首先調整觀念
假設 80 歲人生濃縮在一天，你在幾點幾分？大學畢業 24 歲，早上 7：12 分，一天才正要開始！即使你是 60 歲，晚上 6：00，你的夜生活才即將要開始，精彩的很！不管你現在幾歲，都要好好認真過人生，何時開始都不晚。
有效率的利用時間
很多人跟我一樣，知道要利用零碎時間，知道晚上要進修學習，但經過上班一整天、回家做家事、陪小孩...後，已經精疲力盡，即使想做所謂自己 B 象限的人生重要目標，也心有餘而力不足了。
但若你沒有力氣做任何事情，這等於是浪費時間。所以真正的時間管理定義是：
目標 + 時間 + 體力 = 有效率的利用時間
上完一天的課，我重新調整自己的規劃方式，參照修禾老師所教的，將重要須費心力、腦力的事排在一天的早晨。「一日之計在於晨」，果然整天感受不一樣，生活更充實，不是只有庸庸碌碌的瞎忙感覺。
數字化的具體評分能量
一般人知道自己要專注、要用功，但通常不知道要多專注才算專注？給自己做每件重要事情所要花費的能量定義等級，可以暗示自己這段時間要多專注，不理會其他旁騖。
人生中的重要目標是什麼？
透過使用「夢想實踐卡」，一步步協助自己釐清，你人生中的重要目標是什麼？什麼是你每天應該要做的？此遊戲卡看似平凡，但當你認真玩會讓自己認清自我真正重視的是什麼？
學會聚焦
現在人通常不是沒選擇，而是選擇太多，「夢想實踐卡」會讓你先挑出 10 個目標，然後再選擇最重要的 3 個，讓自己知道應該聚焦在什麼方向，在完成此三個目標之前，應該避開其他目標。
持續學習
課後作業：
- 專注再玩一次「夢想實踐卡」，並寫下自己的行動步驟。
- 記錄自己一周的時間。
- 試驗自己午睡時間，測量出自己的最佳午睡長度。
一整天的課下來，收獲滿滿，優化自己對時間管理的認知與執行方法，好的學習環境就是這樣，永遠有一群人與你分享好康，一起陪你走更遠。
